Bouger régulièrement
La marche et d’autres activités adaptées à votre condition favorisent la circulation. Installez une routine progressive et réaliste.
Santé sexuelle · Le guide essentielMieux comprendre.
Mieux comprendre.
Mieux en parler.
Mieux vivre.
La santé sexuelle fait partie de votre bien-être. Des repères simples pour comprendre les troubles de l’érection et avancer, à votre rythme.
Découvrir le guide01 / ComprendreL’érection n’est pas
L’érection n’est pas
une performance.
La dysfonction érectile correspond à une difficulté à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour une activité sexuelle satisfaisante. Elle peut survenir à différents âges : elle n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement.
La circulation sanguine, les nerfs, les hormones et le contexte émotionnel interviennent dans l’érection. Un bilan médical peut aider à comprendre ce qui se passe. Le désir et l’érection ne sont pas la même chose : une difficulté d’érection ne signifie pas nécessairement une absence de désir.
Pour approfondir : NIDDK — comprendre la dysfonction érectile.
Des habitudes qui prennent
soin de vous.
Ces pistes soutiennent la santé générale et peuvent contribuer à améliorer les symptômes. Elles ne garantissent pas un résultat individuel.
Soigner ses habitudes
Une alimentation équilibrée, l’arrêt du tabac et la réduction de l’alcool peuvent soutenir la santé vasculaire et la fonction érectile.
Alléger la pression
Le stress et l’anxiété peuvent peser sur la sexualité. Une aide psychologique ou sexologique peut être proposée selon votre situation.
Référence : NIDDK — habitudes et prise en charge.
03 / Vie intimeUne relation commence
Une relation commence
par le dialogue.
Parlez de ce que vous ressentez, de vos envies et de vos limites, dans un moment calme. Le consentement doit être libre, partagé et peut être retiré à tout moment.
L’intimité ne se limite pas à la pénétration. Prenez le temps de découvrir ce qui vous convient, sans objectif de performance. La prévention des infections sexuellement transmissibles, avec protection et dépistage adaptés à votre situation, fait aussi partie d’une sexualité attentive.
04 / Se faire accompagnerQuand en parler
Quand en parler
à un médecin ?
Si les difficultés reviennent ou vous inquiètent, consultez un médecin. Elles peuvent être liées à certains médicaments ou à un problème de santé, notamment le diabète ou l’hypertension.
Le professionnel pourra discuter de vos symptômes, de votre santé et des options adaptées. Évitez l’achat de traitements sur des sites non vérifiés.
Lire les recommandations du NHS →Des réponses, simplement.
Une difficulté occasionnelle est-elle forcément une maladie ?
Non. La fatigue, le stress ou un excès d’alcool peuvent provoquer des difficultés ponctuelles. Si elles deviennent fréquentes, un avis médical est recommandé.
Existe-t-il une solution unique pour tous les hommes ?
Non. La prise en charge dépend des causes et de votre santé. Un professionnel peut proposer différentes options ; les promesses de guérison universelle ne constituent pas une preuve d’efficacité.
Puis-je arrêter un médicament si je pense qu’il est en cause ?
N’arrêtez pas et ne modifiez pas un traitement sans avis médical. Parlez-en au prescripteur pour évaluer une éventuelle adaptation.
Que faire en cas d’érection qui dure plus de quatre heures ?
Demandez une prise en charge médicale urgente. Ce signe nécessite une évaluation rapide, notamment après la prise d’un traitement de l’érection.